3 простых техники управления гневом.

Гнев, как реакция на угрозу заложена в нас генетически. Проявляется она по-разному, но итог из этого один. Либо разрешение конфликта вызвавшее данное состояние, либо сдерживание его и вытеснение ситуации в бессознательное. Гнев сравним с океаном и имеет разные варианты своего проявления. Он может быть грозным, агрессивным, как волны, бушующие в шторм и топящие корабли. Или проявляться пассивно, как малая рябь на водной глади предшествующая бури. В гневе можно потерять контроль над собой. Чувства закипают, словно лава вулкана и подобно извержению выплёскиваются наружу, но это в лучшем случае. Возможен и другой вариант развития событий, который может привести к травматизации - это накопление и подавление. По-другому это называется руминацией. Это навязчивое, непрерывное прокручивание в голове грустных и неприятных мыслей, что может привести к психосоматике.Гнев - это эмоция, которую мы не можем подавить полностью, но можем ей управлять. В этой статье мы рассмотрим техники управления гневомПрименение ...