Развитие навыка слышать себя и не сливаться с эмоциями.

????Чтобы строить счастливую жизнь, важно понимать что хочешь/не хочешь и что тебе нравится/не нравится.Предлагаю вам использовать упражнение на развитие навыка слышать себя. Как дополнительный бонус оно позволит научится выходить из слияния со своими эмоциями и решать ситуацию более взвешено.Упражнение Я ориентируюсь на себя и свои ощущения 1️⃣ Ежедневно находите 5 минут для себя Поставьте будильник, прикрепите на стену напоминание, используйте как утренний/вечерний ритуал, делайте задание по дороге домой или просто, когда вспомните. Если захочется чаще - делайте чаще.2️⃣ Воспринимайте упражнение как приятную игру на долгий срок. Чтобы изменить привычное предстоит приложить усилия в течении 3 месяцев. Знайте - вы формируете приятные привычки. Воспринимайте задание как игру, которая учит вас радоваться жизни! Уже после первой недели вы почувствуете изменения в ваших реакциях на ситуации.3️⃣ Осознавайте себя Старт задания здесь и сейчас. Осознайте ...