Как поднять самооценку? 7 правил и 5 упражнений от психолога

Многие люди испытывают проблемы с самооценкой и задаются вопросом: Как повысить самооценку? Корректнее и точнее было бы переформулировать: Как сформировать, укрепить здоровую самооценку? В этом материале поделюсь простыми и доступными правилами, а также полезными психологическими техниками.Не буду подробно останавливаться на признаках заниженной и нездоровой самооценки. Если вы открыли этот материал, то, скорее всего, понимаете, что что-то не то. А, главное, что пора с этим что-то делать. Иначе можно всю жизнь прожить в сомнениях, самокопании и вечной неудовлетворенности.Самооценка - это субъективная оценка человека собственной ценности. Самооценка это то, как человек себя оценивает в обществе, на фоне других людей, в сравнении с другими людьми. Она в себя может включать убеждения Я не достоин , Я никому не нравлюсь . Также может в себя включать эмоциональные состояния, такие как, отчаяние, стыд, гордость и так далее.Вот базовые правила, которые помогут формированию и укреплению самооценки:1) ...