Прощайте, мечты: Как найти счастье в реальности?

Задумайтесь, что, если мечты становятся препятствием на пути к реальному счастью? Все мы иногда уходим в мечты, особенно когда сталкиваемся с трудностями. Это защитная реакция мозга на скучные, рутинные или сложные задачи. В психологии это называется навязчивые грёзы. Это непродуктивное и засасывающее состояние, которое в прямом смысле отбирает нашу жизнь. Вот три шага, чтобы вернуться из мира фантазий в реальность и найти в ней удовольствие: 1. Определите триггеры своих мечтаний. Часто наши фантазии являются компенсацией за неудачи или трудности. Найдите тот скрытый рычаг , который запускает вашу склонность к мечтательности, и вы сможете контролировать её. Всегда есть что-то что включает грёзы, найдите свой триггер и держите это во внимании. 2. Практикуйте возвращение в реальность. Это может быть сложно, но со временем вы заметите, как становится легче оставаться здесь и сейчас . Установите для себя цель и следуйте ей. Изучайте психологические техники осознанности и заземления. 3. Найдите ...