Прокрастинация vs отдых

???? ПРОКРАСТИНАЦИЯ VS ОТДЫХПрокрастинация представляет собой внутренний конфликт, при котором одна часть личности имеет представление о том, чем стоило бы заниматься, а другая протестует и желает получить удовлетворение здесь и сейчас.Возникает порочный круг из чувства вины и упреков за бездействие. И теперь, чтобы приступить к задаче, нужно преодолеть ещё одну возникшую преграду - неуверенность в собственных силах.Прокрастинация не про тайм-менеджмент и не про лень.Она в первую очередь про преодоление острых состояний, связанных с выполнением задачи: скука, стыд, тревога, отвращение, неуверенность, злость, страх, усталость и т.д.Мы уже знаем, что прокрастинация эволюционно обусловлена. Мозг стремится к поощрению здесь и сейчас, а не в загадочной перспективе.????Часто случается так, что человек при прокрастинации говорит: Я ведь ничего такого не делаю. Необходимые задачи не выполнены. Откладываю их до последнего, а вместо этого занимаюсь чем-то другим: убираюсь, ухожу гулять, ...