"14 способов снять стресс: практические советы для душевного равновесия"

1️⃣4️⃣ своеобразных способов снятия стресса????1. Еда. Вкусная еда - эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу съешьте банан или мороженое. Они действуют не хуже антидепрессантов. Однако, помните! - не заедаем стресс, а помогаем с ним справится, поэтому следите за количеством съеденного.????2. Расческа. В течении рабочего дня мимическая мускулатура напрягается, в результате чего может болеть голова. 10-15 минут расчесываем волосы, это помогает разогнать кровь и снизить напряжение в мышцах.????3. Массаж. Чтобы сохранить энергию массируйте по 30 секунд точки , находящиеся под носом, под нижней губой, между бровями и в середине ладони.????4. Растирание ладоней. Трем ладони друг об друга быстро-быстро чтобы стало тепло-тепло и концентрируем внимание на тепле в ладонях. Можно еще потереть себе ушки:)????5. ...