Количество приемов пищи в день. Сколько человеку надо есть в день?

Существует множество мнений по поводу того, сколько раз в день можно есть.Если кратко, то есть можно столько, сколько вам нужно!Количество приемов пищи зависит от вашего состояния (когда болеете, есть хочется меньше и/или реже), от количества сна, от внешних обстоятельств и личных предпочтений.Если вы хорошо чувствуете сигналы голода и сытости, то ориентируйтесь на них и тогда не прогадаете с количеством приёмов пищи в день.Если же нет, то предлагаю разобраться в чем плюсы и минусы разного количества приёмом пищи в день.1-2 приёма пищи в день чреваты двумя взаимосвязанными последствиями: недоеданием и перееданием. Либо вы будете есть недостаточно, потому что в 1-2 приёма пищи сложно вместить суточную потребность в питательных веществах, либо будете переедать. Как мне рассказала подруга, именно так она и питалась у новогодние праздники - поздно вставала, обильно завтракала, потом гуляла и обильно ужинала. Плюс такого распорядка дня, что реже надо готовить и мыть посуду. =) Но вряд ли такой ...