Как разобраться в экспертах по похудению?

Кого слушать? Как разобраться в экспертах по похудению? Один говорит одно (ешьте всё, главное не демонизировать еду). Вторая другое: выбирайте именно такие ингредиенты и будете худеть всё равно. Третий гнобит: собери волю в кулак, все уже похудели, одна ты толстая, приходи ко мне в зал. Стоит изучить историю становления эксперта. Их есть буквально четыре типа)) 1 группа. Те кто сам начинал с анорексии или анорексичного поведения. Т е им легко было в принципе отказываться от еды, у них было искажённое восприятие тела (чем тоньше тем красивее, 40кг идеал). И чтобы в прямом смысле не умереть, их главная задача была - научить себя есть, не смотря на убеждения в голове. Следовательно, эти эксперты будут говорить что есть нужно, нельзя ограничивать, в разумных пределах есть нужно все и побольше. При этом скорее всего, они будут все равно много времени посвящать спорту. Чтобы всё равно сбалансировать большое количество еды. 2 группа. Те у кого было РПП типа только ЗОЖ, ПП, есть надо только определенные ...