Научиться заботиться о себе. Куда смотреть?

Забота о себе - это любой процесс или деятельность, который помогает нам восстановить силы и энергию, но НЕ отнимает ее. Это важно ⬆️Забота о себе - это ресурс и энергия, а не превозможение❤Если я преодолеваю себя в чем-то, например, иду на спорт через силу воли - это тоже не забота о себе. Или если я мою в 3 часа ночи посуду, падая без сил, чтобы на утро завтракать в чистоте - это тоже не про заботу о себе, а про порядок и дисциплину.Почему нам бывает сложно так заботиться о себе?1. Начнем с базы: как в вашей семье было принято проводить отпуск? выходные? заботится о себе? Часто бывает, что нам передали запрет на расслабление. И часто мы считаем, что лучший отдых-это смена деятельности.(Например, наши родители на отпуск ехали копать картошку или помогать маме окучивать грядки). ❤Не ест ли вас чувство вины, когда вы ничего не делаете?Следует научиться уважать себя за то, что вы неделю лежите на пляже или выходные провели под одеялом с сериалом. Без самообвинений ...