Зачем учиться проживать эмоции?

Эмоции - это неотъемлемая часть нашей жизни. Они могут быть как положительными, так и отрицательными, и умение правильно распознавать и управлять своими эмоциями играет важную роль в нашем благополучии и отношениях с окружающими. В этой статье рассмотрим, что такое навык проживания эмоций, почему он важен и как его можно развить. Да, это именно навык и ему можно научиться. Эмоции - это психические процессы разной продолжительности и интенсивности, связанные с реакциями на стимулы внешнего мира, а также с субъективным отношениям к этим стимулам. Эмоции тесно связаны с нейрофизиологическими процессами, именно поэтому в момент проживания эмоции непосредственно участвует и тело. Навык - это действие, доведенное до автоматизма. Что же такое навыки проживания эмоций и почему они так важны? Навык проживания эмоций - это умение осознавать, понимать и принимать свои эмоции, а также адекватно реагировать на них. Это означает быть в гармонии с собой, не подавлять свои эмоции, но и не давать им контролировать ...