Про здоровый сон. Из-за чего трудно заснуть, и что с этим делать?

Душевный привет!Инфа на сон грядущий! Наверное, мало у кого НЕТ проблем со сном (кроме ваших котиков). Наша бурная жизнь подкидывает нам приколов, однако, мы сами зачастую недооцениваем важность здорового сна.Зачем нам спать? - Организм восстанавливается и регенерируется; - Перераспределяется нагрузка и информация в головном мозге; - Вырабатывается мелатонин, который кроме управления функциями сна-бодрствования и в других сферах выравнивает организм; - Восстановление вегетативной нервной системы; - Снижается риск диабета. На мой взгляд, больше плюсов, что лучше спать.Что касается ночной жизни и дневным досыпаний, то человек вообще ни разу не ночное существо (попробуйте в темной неизвестной комнате соориентироваться, грустный номер). Все что происходит в нашу молодую и бурную жизнь - результат мощных ресурсов организма и индивидуальных особенностей. Плюс шишковидная железа, которая вырабатывает мелатонин, лучше всего работает в темноте.Какие трудности могут быть со сном? - Сбитый режим сна-бодрствования; ...