Упражнения для расслабления при стрессе

3 простых упражнения для расслабления при стрессе К сожалению, для многих стресс стал частью повседневной жизни. Мы уже думаем, что это нормально, жизнь такая, у всех так. Но постоянный стресс ухудшает эмоциональное и физическое здоровье: у тех, кто постоянно находится в нервном перенапряжении, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого артериального давления, хронических головных болей, нарушений работы жкт, проблем с легкими и многих других заболеваний. Упражнения на расслабление могут помочь снизить стресс и привести к более спокойному и здоровому образу жизни. Однако обязательным условием является регулярная практика.Предлагаю вам три простых упражнения на расслабление, которые легко освоить, для выполнения потребуется мало времени, их можно использовать в повседневной стрессовой жизни. Дыхательное упражнение для большего расслабленияВы можете выполнять это упражнение в любое время и в любом месте. Не волнуйтесь: никто ничего не заметит. Дыхание очень тесно связано с ...