Что значит «осознанное питание»?

Осознанное питание является ключом к здоровью и, как следствие, к здоровому телу.Здесь могут возникнуть сложность в самом понимании термина осознанное питание . Давайте попробуем разобраться.Для того чтобы питание стало осознанным нужно быть включённым в процесс потребления еды. Это значит не автоматически закидывать себе в рот всё, что есть на столе, а отслеживая свои желания и чувства, употреблять те продукты и блюда, которые желает ваш организм. Этому можно научиться. Стоит только на протяжении месяца начать вести диалог с собой по ряду нижеперечисленных вопросов и вы сформируете у себя полезную привычку!Ниже привожу алгоритм осознанного питания:1. Сознательно решитесь поесть.Определите степень своего голода. Вам необходимо почувствовать и понять чего именно хочется сейчас?Задайте себе вопросы: Я голоден? Это пища утолит мой голод? Что я сейчас кормлю: тело или эмоции? Действительно ли сейчас стоит это есть? Задавая себе эти вопросы перед едой Вы сможете остановить себя от употребления ...