Тревога.

Тревога это не просто беспокойство перед важным событием. Это наш мозг, который говорит: Опасность! даже тогда, когда реальной угрозы нет. Возникает она из-за множества причин: стресс, усталость, изменения в жизни или же накопленные проблемы.Представьте себе Сашу, который каждое утро просыпается с мыслью о том, что сегодня точно что-то пойдёт не так. Его тревога как туман, который скрывает солнце. Он начинает избегать общения с друзьями а поход на работу становится настоящим испытанием.Как же работает Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при тревоге? КПТ помогает разобраться в том, какие именно мысли вызывают тревогу. Терапевт работает с вами, чтобы выявить автоматические тревожные мысли чтобы трансформировать их.Например, если Саша думает: Я сделаю всё плохо , терапевт предложит ему посмотреть на эту ситуацию под другим углом. Что самого страшного произойдет, если ты сделаешь все плохо? И почему это вообще должно с тобой случиться? Были ли дни когда у тебя все получалось? спросит терапевт. ...