Когда эмоциональное выгорание настигло, длинные выходные не помогут.

Вы чувствуете себя уставшим, даже если спите достаточное количество времени. Сонливость не проходит, а отдых на выходных не приносит облегчения. Вас легко раздражают мелкие проблемы, ошибки и поведение окружающих людей. Вам трудно, а иногда и невозможно, наладить режим дня и питания. Вы всё чаще питаетесь нездоровой пищей. Вы чувствуете себя неэффективным, вам сложно сосредоточиться, и вы не знаете, как это исправить. Проблемы с тайм-менеджментом мешают вам справляться с делами вовремя, но вам всё равно кажется, что нужно сделать больше. Список отложенных дел постоянно растёт, и туда попадают любые занятия, которые требуют даже небольшого напряжения. А то, что всё же удается сделать, не приносит вам удовлетворения. Былая обустроенность жизни стала как удушение. Вы понимаете, что больше не можете так жить. У вас нет ни сил, ни желания куда-то выходить. Усталость накапливается, но дома она не исчезает. Периодически возникает ощущение собственной угнетённости и бессмысленности происходящего, ...