Что в материнском выгорании причина, а что следствие? И как с ним справиться?

???? Что в материнском выгорании причина, а что следствие?- усталость, сниженное настроение, эмоциональное истощение - дистанцирование от ребенка, непринятие, равнодушие - раздражение, злость, агрессия - ощущение, что я плохая мать , потеря своей идентичности, снижение самооценки обесценивание???? Это все - следствие! То, что мы получаем в итоге. У кого-то могут быть все проявления, у кого некоторые. У каждой мамы этот набор свой. Здесь все зависит от ситуации, обстоятельства, здоровья мамы и ребенка, помощи и поддержи, взаимоотношений с мужем, родителями и другими значимыми людьми, уровня психологической зрелости, жизненных установок и пр.А причины в большинстве случаев - это: 1️⃣ многозадачность, огромное количество дел, которые мама не успевает сделать или успевает, но не полноценно, с опозданиями и не так качественно, как хотелось бы. Это причину можно обозначить как белка в колесе или день сурка .2️⃣ когда к этому присоединяется перфекционизм, ситуация ...