Контейнирование эмоций как альтернатива эмоциональному опустошению

В жизни иногда случаются ситуации, в которых кажется, что эмоции настолько захлестывают, что мы не в состоянии справиться с ними. Например, вы получили плохие новости, и вас охватило чувство горя и отчаяния. Вам кажется, что дышать невозможно и слезы душат вас. Или может вы поссорились с близким человеком, и вас переполняет гнев и обида. Вы чувствуете, что вот-вот взорветесь. А может вам нужно выступать перед большой аудиторией, и вас охватывает паника. Вы чувствуете, что ваше сердце вот-вот выпрыгнет из груди, и ваши ноги подкашиваются. В таких ситуациях мы боимся, что переживания и чувства поглотят нас и мы потеряем контроль. Но невозможно оградить себя от эмоций, ведь они естественная часть человеческой психики и ключ в том, чтобы научиться справляться с ними здоровым образом.Один из способов совладать с сильными эмоциями научиться контейнировать их, т.е. развивать в себе внутреннюю способность успокаивать себя или других в тяжелых эмоциональных ситуациях. Контейнирование эмоций это ...