Как преодолеть чувство вины?

Вина - это неприятное чувство , вызванное осознанием нанесенного вреда другим людям или себе. В отличие от стыда, она реже проявляется физически. Первая реакция на вину - это погружение в мысли о содеянном, а не о собственной личности ???? Чувство вины побуждает нас к действиям, направленным на компенсацию причиненного вреда. Однако чувство вины может возникать даже по мелочам, и самоналоженное наказание может не соответствовать проступку. Например, когда человек ненавидит себя за съеденный кусок торта, ругает себя за забытую запись к доктору или считает себя эгоистом из-за того, что, как он считает, делает недостаточно для близких. Как преодолеть чувство вины: ✔️Переосмыслите свои мысли Сравните свои обвинения с фактами. Запишите на бумаге подтверждающие и опровергающие аргументы, чтобы увидеть полную картину ситуации. ✔️Поделитесь своими переживаниями Обсудите чувство вины с близкими доверенными людьми - друзьями, семьей или психологом. Это поможет вам ...