«Не стоит прогибаться под изменчивый мир»: существование в условиях неопределенности

В последние годы в мире происходят масштабные изменения. Случаются события, к которым люди не готовы: эпидемии, геополитические и экономические перемены, вспышки терроризма. Когда мы не знаем исход того или иного события, не можем влиять на его продолжительность или результат, возникает психический сигнал - тревога. Это эмоциональная реакция психики в виде беспокойства, связанного с нехваткой определения или информации о чём-либо. Здоровая тревога имеет обоснование, фактор воздействия в настоящем, он отличает её от нездоровой тревожности, у которой нет видимых причин. В данной статье речь пойдет о работе со здоровой рациональной тревогой.Неопределенность вышла на глобальный уровень и создала среду для появления тревоги у большого количества людей, влияя на их значимые сферы существования и качество жизни в целом. В таких условиях важно научиться стабилизировать свое физическое и психическое состояние и не тратить энергию на длительное беспокойство. Какие стратегии и навыки помогут адаптироваться? ...