Почему мне грустно без причины?

Начну с того, что грусть - это нормальная эмоция, такая же, как и радость или умиротворение. Но когда мы испытываем одну и ту же эмоцию продолжительное время, и не можем определить ее природу - здесь стоит уделить своему состоянию больше внимания.Определение чувства грусть каждый даст свое, и это нормально. Оно может варьироваться по степени: выраженности проживания проявленности симптомовГрусть может выражаться на эмоциональном уровне через чувство безнадежности и отсутствия мотивации; чувство вины, уныния или разочарования; интенсивные эмоциональные реакции на раздражающие стимулы.Если говорить про физический уровень, то здесь может быть РПП (потеря аппетита или заедание); чувство хронической усталости; неконтролируемый плач.Для того, чтобы понять природу грусти, важно провести сеанс саморефлексии и ответить себе на следующие вопросы: как давно это началось? [если такое состояние длится более месяца, это повод обратиться к специалисту] есть ли триггеры, которые способствуют моей грусти? ...