Подсчет издержек от избегания тревоги

На самом глубоком уровне твоего бытия ты приходишь к пониманию, что все твои усилия по снижению тревожности или управлению ею не оправдали ожиданий. Иначе поиск новых способов её преодоления был бы неактуален.К сожалению, твоё противостояние тревоге привело к дополнительным негативным последствиям, которые ухудшили твоё благосостояние. Это могло отразиться на ухудшении личных отношений, снижении уровня здоровья, повышении стресса, проблемах во взаимодействии с окружением, работы или учёбы, снижении концентрации и так далее.Ты можешь ощутить, будто попал в ловушку, лишившись свободы. Похоже, что тревожность стоит на пути к твоим целям.Давайте перейдем к оценке ущерба, вызванного борьбой с тревожностью или её избеганием.Следующий шаг поможет в этом процессе.Этот этап даст тебе возможность понять, какую цену приходится платить за сопротивление или уход от проблемы. Осмыслив каждую область жизни, размышляй о том, как сражение с тревожностью влияет на тебя.Будь откровенен с собой, отследи ущерб, ...