3 способа перестать себя обесценивать

3 способа перестать себя обесценивать Некоторые ругают себя за любую ошибку, постоянно недовольны собой, проигрывают, сравнивая себя с другими и это сильно снижает самооценку. Признаки заниженной самооценки:- неумение говорить нет - чрезмерная самокритика - находитесь в отношениях, где вам плохо - постоянное сравнение себя с другими - избыточное чувство виныНегативные мысли о себе - это голос внутреннего критика. Многим будет знакомо:- Я некрасивая - Мне вечно не везет - Снова переела - Я бестолковая - Не умею договариваться с людьми - Плохо паркуюсь - Меня не за что любить и тд.Обесценивющие мысли заставляют фокусироваться на плохом, приводят к повышенной тревоге и неуверенности.3 способа, как с этим справляться:1. Признайте наличие внутреннего критика и что он влияет на вашу жизнь.Осознание того, что внутри есть критикующая вас часть - это первый шаг к тому, чтобы с ней разобраться.2. Создайте внутри фигуру в противовес внутреннему критику, назовите ее, например, ВНУТРЕННИЙ ЗАЩИТНИК (мой ...