Чувство вины. Как снизить его влияние на вас.

Вина тяжелое и неприятное чувство, которое не дает спокойно жить и чувствовать себя полноценно и удовлетворенно.И сегодня я хотела поделиться техникой, которая поможет на логическом уровне переосмыслить, насколько ваша вина в случившейся ситуации обоснована.Очень часть бывает так, что чувство вины иррационально. Оно только забирает нашу энергию, силы и здоровье. Потому как человек, постоянно испытывающий вину, подвергает себя самобичеванию и на это уходит вся его энергия. А что с этим делать не знает. Поэтому предлагаю над этим поработать.Итак, техника называется пирог вины .Возьмите ситуацию, которая беспокоит и проанализируйте. Для этого нарисуйте круг. Сейчас он полностью отождествляет вашу вину в этой ситуации и равен 100%.Далее подумайте, кто еще причастен к этой ситуации: люди, события, обстоятельства и т.д. Разделите круг на несколько частей и подумайте сколько процентов вы бы отдали другим людям, событиям, обстоятельствам, случайностям А сколько оставили бы себе. Ведь всегда в каком-то ...