Как повысить концентрацию внимания

В нашем быстром мире очень сложно сконцентрироваться, удерживать внимание, а из-за таких сложностей мы допускаем ошибки. Многозадачность, мобильные телефоны также влияют на нашу сосредоточенность. Есть ли какие-то способы, чтобы повысить концентрацию внимания? Конечно же есть.Оказывается, чтобы увеличить сосредоточенность на каком-либо процессе, надо подальше отложить телефон в беззвучном режиме, чтобы он отсутствовал в поле зрения. Так как присутствие телефона в поле зрения человека постоянно отвлекает его.Физические нагрузки тоже могу улучшить качество концентрации, особенно аэробные (кардиотренировки и на выносливость, включая бег на длинные дистанции, плавание, бодрую ходьбу и езду на велосипеде). Умеренные физические нагрузки могут помочь людям всех возрастов улучшить концентрацию, а также другие когнитивные навыки и настроение. По мнению Всемирной организации здравоохранения, тренировки помогут не только с концентрацией внимания, например, длительные силовые тренировки могут снизить ...