Как сохранить свое ментальное здоровье

В скандинавских странах врачи рекомендуют больше гулять на свежем воздухе, путешествовать и уделять время для отдыха. Организм должен получать удовольствие от жизни, и получать достаточную порцию релакса.То есть, все должно быть в меру. Отдых и работа.А также принято уходить на пенсию, когда эта пенсия наступает, а не искать дополнительный заработок, в чем бы он не выражался.Жители скандинавских стран привыкают заботиться о своем здоровье и психологическом комфорте с ранних лет, дабы противостоять депрессии на фоне нехватки витамина D.Но опасность свалиться в саморазрушающее поведение существует. И не только у жителей северных стран, где мало солнечных ,заряжающих позитивом, дней.От подписчиков на мое вчерашнее видео такой вопрос поступил, выражающий недоумение: Так у всех так - алкоголь и переедание. Вы уверены , что это саморазрушающее поведение? Саморазрушение это не только нанесение телесных повреждений, что ,как правило, является следствием перенесенного насилия в семье или кругу ...