Как правильно отдыхать? 10 рекомендаций для качественного отдыха + 7 типов отдыха

В современном быстро меняющемся мире важность отдыха часто упускается из виду, что приводит к выгоранию, снижению производительности и множеству проблем со здоровьем. Отсутствие полноценного отдыха связано со снижением когнитивных функций и повышением уровня стресса. Недостаточный отдых также может привести к снижению удовлетворенности работой. Именно поэтому, если мы хотим жить полноценной жизнью, продуктивно заниматься любой деятельностью и получать от нее больше удовольствия - нам нужно учиться отдыхать. И в первую очередь полезным будет научиться отстраняться. Психологическая отстраненность от работы это состояние, в котором люди мысленно отключаются от работы и не думают о проблемах, связанных с ней, когда они находятся вдали от своей профессиональной деятельности. Это самое основное, без чего идти дальше нет смысла. Работа - отдельно, отдых - отдельно. Время, проведенное на пляже, посвященное размышлению о рабочих вопросах, считается работой, учтите это. Мешать отдыху может также ...