Частые трудности для людей с СДВГ и пути решения (по Сафрену)

Сафрен (Safren Steven), как автор одного из КПТ протоколов для взрослых людей с СДВГ, предлагает свою структуру. Он приводит краткий список основных трудностей и способов, как с ними справиться. Неспособность уделять должное внимание деталям, совершение ошибок по неосторожности в работе или других видах деятельности.Решение - проверить концентрацию внимания, способность разбивать задачи на мелкие действия, на которых получается концентрироваться. Дополнительно можно использовать систему напоминаний или будильников, таймеров для основных обязанностей.2. Трудности с удержанием внимания на конкретной задаче. Решение - проверить свое рабочее место на предмет того, что может отвлекать.3. Сложность с определением важности (приоритета) задач.Решение - создать свою систему приоритетов, а также систему сортировки, хранения и организации пространства. 4. Прокрастинация, откладывание дел, затягивание сроков.Решение - отрабатывать навыки решения проблем, адаптивного мышления вместо черно-белого, псевдо-позитивного ...