Как стать счастливее за 45 дней

Вооружившись книгой Лоретты Бройнинг Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин , я решила поискать в своей жизни дополнительные источники радости. Процесс идет, и сегодня мне хотелось бы поделиться здесь некоторыми промежуточными результатами.Для начала немного теории. Когда у человека спадает волна гормонов, поступающих в мозг, он начинает чувствовать дискомфорт. Поскольку в мозгу определенные нейронные связи уже сформированы, мы неосознанно встаем на старые рельсы и ищем счастья там, где всегда находили. Например, вознаграждаем себя сладким пончиком, бокалом вина, визитом к приятному человеку. Ну и прекрасно, скажете вы, зачем мне создавать новые нейронные связи, если старые хорошо работают?Это так, но не совсем. Ни одна из привычек не может приносить удовлетворение постоянно. Кроме того, есть очевидно плохие привычки химические и игровые зависимости, например. Именно поэтому автор книги предлагает построить новые прочные связи в мозгу за ...