Что делать, когда тебе совсем плохо.

Так бывает, и многие не застрахованы, от падения в эмоциональное дно.Его маркер-безысходность, полная беспомощность и беспросветность, тоска/печаль, не желание жить.В такое время человеку кажется, что ничего ему не поможет и из этой точки не выбраться.Для кого-то такое состояние-огромная редкость.Другого накрывает часто.Понятно, что такие переживания лучше нести психологу.Но не всегда это возможно.Тогда, для возвращения в реальность , предлагаю заранее сделать лист самопомощи.Написать от руки или напечатать инструкцию для себя самого в данном состоянии.Потом хорошо бы ее заламинировать и иметь под рукой.Выписывайте по пунктам слова и действия, которые могут оказать помощь.Создам список, который приходит в голову мне.Выбирайте подходящее для вас.Как эпиграф стоит написать следующее.Обращаюсь к самому себе: Сейчас тебе очень тяжело и плохо, но я точно знаю, что это состояние пройдет. Сейчас мы можем вместе подумать, что сделать для ускорения выхода из него .1.Позвонить или написать тому, ...