Почему я не могу уснуть?

Привет, друзья!В основном от бессонницы и прерывистого сна страдают люди с тревожным расстройством. Перед сном, когда мы остаемся наедине с собой, навязчивые мысли не дают нам покой. Нас тревожит или одна мысль, которая не выходит из головы или много мыслей, которые мы даже не можем уловить и запомнить. Мозг просто не дает расслабиться и мы не можем уснуть. В основном клиенты ищут покой в просмотре видео, прослушке аудио и засыпают от истощения к утру. Это связано: - тревога в течении дня; - избегание мыслей на протяжении дня;Чтобы победить бессонницу, первое, что нужно сделать - победить тревогу и навязчивые мысли. Прошу обратить внимание! Победить - не значит убежать! Самый верный способ - это принять и спокойно принимать свои мысли. Да, это возможно! И я сейчас объясню как это работает. Странные/плохие/пугающие мысли есть у всех, только люди, у которых нервная система подвижная (есть склонность к тревожному состоянию), воспринимают свои эмоции эмоционально/болезненно. А другие люди. ...