Как научиться контролировать свои эмоции?

Вопрос о контроле эмоций, особенно в последнее время, я слышу довольно часто. И это неудивительно: нас окружает огромное количество информации, зачастую недостоверной, но способной вызвать тревогу и даже панику.В мире всегда происходили плохие вещи, но никогда еще информация об этом не была так доступна.И я бы даже сказала, что она не просто доступна, но навязчива и от нее не так то просто скрыться. И когда со всех сторон мы слышим про войны, болезни, катастрофы, то довольно сложно оставаться в равновесии. А ведь помимо глобальных событий есть еще и локальные события собственной жизни, которые тоже способны помотать нам нервы.С учетом данных обстоятельств вполне закономерно, что часто мы испытываем необъяснимое раздражение, злость, апатию, усталость, беспокойство, тревогу, грусть и прочие не совсем позитивные эмоции. И порой эти эмоции могут застать нас врасплох. Мы можем сорваться на близкого человека (а можем и на коллегу или начальника, что будет иметь более серьезные последствия), расклеиться ...