Говоря "нет", что делать с чувством вины

Установление границ это забота о себе, но доводить это до крайности и использовать это в качестве щита или чего-то, за чем можно спрятаться, далеко не всегда продуктивно и не входит в сферу заботы о себе. Поддержание отношений, которые вам больше всего дороги, временами требует жертв, сочувствия и компромисса. Дело не только в вас, но и не в том, чтобы постоянно приспосабливаться и игнорировать свои потребности и время, необходимое для выздоровления. Изучите концепцию здоровых границ в отношениях. Это предполагает взаимное уважение к потребностям друг друга и понимание того, что установление границ является позитивным шагом для всех участников. Когда вы находитесь в гармонии с самим собой и лучше понимаете, когда вы можете поднажать, а когда нужно установить предел, это помогает вам искренне проявляться во взаимодействии.Введение новых границ или попытка сказать нет могут быть пугающими и подавляющими. Не забывайте использовать утверждения Я . Это не только служит руководством для сохранения ...