как работает психотерапия, на что мы можем повлиять и немного нейробиологии

что важно знать о том, как работает наш мозг, чтобы поддерживать свое ментальное здоровье: 1. на основе нашего жизненного опыта формируется информационно-речевая модель мира - каков он для меня, например: безопасный / добрый / интересный или полный горя и страданий /бесцветный, в т.ч. формируется модель себя - какой я в этом мире человек. 2. важная особенность нашего ума в том, что мы всегда найдем подтверждение тому, во что верим (даже не осознавая это). таким образом, эта модель мира влияет на то, как мы чувствуем себя, взаимодействуем с другими - на все сферы жизни.хорошая новость в том, что эта модель не каменные скрижали завета , это скорее как книга, которую можно переписать, но для начала, нужно знать, что там написано. поэтому с помощью рефлексии, проговаривая свое состояние, мысли, анализируя поступки, делая выводы из полученного опыта, мы читаем свою уникальную книгу и, либо меняем, либо укрепляем параметры этой модели (мира и себя). И это невероятно интересное путешествие, на ...