Научу справляться с гневом

Дорогие мои!Гнев - это важная эмоция! Гнев используется для защиты себя и своих интересов. Но если гнев становится не контролируемым, он может привести к проблемам во взаимоотношениях с другими людьми и к негативным последствиям для здоровья.Гнев может выражаться повышенным сердцебиением, напряженностью мышц, дрожью, крики, угрозы, нападение или уход от ситуации.Давайте проверим эмоциональную устойчивость, насколько можем контролировать гнев. Отвечайте на вопросы да или нет . 1. Меня смущает то, что я чувствую2. Когда я расстроен, я злюсь на себя за это3. Когда я расстроен, мне сложно выполнить работу4. Когда я расстроен, я теряю контроль над своим поведением5. Когда я расстроен, я уверен, что все закончится депрессией6. Когда я расстроен, я чувствую потерю контроля7. Когда я расстроен, я чувствую себя слабым8. Когда я расстроен, я чувствую себя виноватым9. Когда я расстроен, я уверен, я ничего не могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше10. Я делаю все возможное, чтобы избежать дискомфортЕсли ...