Как радость нас делает здоровыми и активными.

На наше настроение и здоровье влияет уровень серотонина и дофамина (про серотонин писала). Если их уровень снижается нам грустно, депрессивно и нет энергии. Если уровень поднимается нам радостно и мы полны энергии, и здоровы. Если синтез дофамина нарушается, начинается депрессия, Паркинсон и нейродегенерация мозга (старение мозга). ДОФАМИН ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ в трех зонах мозга во время двигательной активности и от радости новизны (от любого нового интересного дела). Активность, белковое питание и сон поднимают уровень дофамина, а стресс и малоактивный образ жизни снижают уровень дофамина. В общем, если хотите быть до ста лет активными и умными и здоровыми делайте все для синтеза дофамина. Если испытываете перегрузки, и черный шоколад уже не помогает, то можно поднять дофамин и уровень энергии одним бобовым растением Мукуна жгучая (Dopa Mucuna), в ней много и антиоксидантов, они помогают при оксидативном стрессе, который ведет к нейродегенерации и старению всего тела. А вообще уровень дофамина ...