Принятие себя и любовь к себе

Принятие себя играет ключевую роль в нашей психологической и эмоциональной жизни. Оно позволяет нам быть более благополучными, уверенными и успешными в различных сферах жизни. Когнитивно-поведенческая терапия предлагает ряд методов и техник, которые помогают людям принять и полюбить себя.Один из таких методов разработка позитивного самопредставления. Люди, склонные к самокритике и негативной оценке себя, часто имеют негативное представление о самих себе. Они видят только свои недостатки и ошибки, игнорируя свои достоинства и достижения. В рамках когнитивно-поведенческой терапии мы помогаем им пересмотреть свои убеждения и убедиться в том, что они преувеличивают свои недостатки, не замечая свои качества.Другой метод работа с аффирмациями. Аффирмации это утверждения, цель которых укрепить положительное самопредставление. Люди, страдающие низкой самооценкой, имеют тенденцию повторять себе негативные утверждения, которые убеждают их в собственной неполноценности. Использование аффирмаций позволяет ...