Техника "Торнадо": что будет, если попробовать усилить свое чувство тревоги?

Хочу рассказать сегодня об одной интересной психологической технике . Можно использовать ее в тех случаях, когда вам необходимо справиться с тревогой или страхом. Называется эта техника Торнадо .Итак, представьте, что случилась какая-то ситуация или у вас появились какие-то мысли, которые вызывают чувство тревоги. И вы испытываете это неприятное чувство, которое мешает думать и действовать рационально: тревожитесь, волнуетесь, переживаете. И, как правило, если вы стараетесь подавить это чувство, запрещаете себе испытывать тревогу, то она, наоборот, усиливается. Таков закон психологии: все, с чем мы боремся - растёт. Поэтому давайте попробуем действовать от обратного: разрешим себе испытывать чувство тревоги. И даже больше: попробуем максимально его усилить, постараемся прочувствовать тревогу на все сто процентов. Чтобы помочь себе это сделать, можно мысленно представить свою тревогу в виде торнадо - потока воздуха серого или черного цвета, который поднимается из маленькой точки и закручивается ...