Как справиться с одиночеством. Отделяем мысли от фактов

Как отделить мысль от факта и что значит: Я так чувствую . Вроде бы простая задача, но на деле, это не всегда так. Давайте обратимся к терминам:Мысль - это действие разума, ума, мышления.Факт - это событие или результат; реальное, а не вымышленное; конкретное и единичное в противоположность общему и абстрактному. Вроде бы из определений понятно, что факт - это то, чего нельзя отрицать, это произошло (я видел, слышал, вкушал и т.д.) и я могу это констатировать. Ну а мысль? Является лишь моим умозаключением, совсем не очевидна окружающим и может не иметь ничего общего с реальностью. А еще нам известно, что мышление поддается искажению, ошибкам и основано на установках и стереотипах. Обратимся к метафоре суда и используем технику когнитивной терапии За и против . В суде есть обвинитель и защитник, они могут интерпретировать один и тот же факт в защиту или же, наоборот. Но, вряд ли судья примет во внимание такой аргумент: Я чувствую, что этот человек не виновен (виновен). или Я подумал, и ...