Как повысить мотивацию

Многие хотят быть более продуктивными и уверенно двигаться к своим целям. Но в реальности мы сталкивается с тем, что трудно начать, не хватает мотивации.Вот некоторые аспекты, на которые стоит обратить внимание в поисках мотивации.Если у вас подавленное состояние и плохое настроение, нет сил, чтобы встать с кровати, плохой сон и аппетит, стоит проверить, не депрессия ли это, и обратиться за консультацией к врачу.Зарядитесь солнечным светом . Старайтесь выйти на прогулку с утра, когда встанет солнце. Нахождение под солнечными лучами с утра увеличивает циркуляцию гормонов дофамина, эпинефрина и кортизола на 50%, а это значит укрепление иммунной системы и увеличение количества энергии.Сверьтесь с целями. Действительно ли то, чем вы каждый день занимаетесь, это ваше истинное желание. Если пока необходимо выполнять нелюбимые дела, подумайте, что можно изменить в будущем, например, получить дополнительное образование, сменить работу, переехать, и начните постепенно идти к этому. Либо создайте ...