Простая техника самопомощи в острых стрессовых ситуациях

В состоянии стресса, который можно разделить на две части: эустресс, который дает развитие, который нужен организму для того, чтобы идти дальше, и дистресс, когда очень сильные стрессовые факторы, и человек не успевает адаптироваться под него - допустим, состояние острого горя или потери.Организм начинает вести себя порой непредсказуемо. Артериальное давление у людей может то подниматься, то опускаться, может быть сердцебиение, учащаться пульс, состояние тошноты, колик в животе или дрожи в теле.Это все реакции - далеко не полный перечень, которые связаны с проявлениями нервной системы, которая отреагирует на психические компоненты. Как же помочь себе и успокоить себя в этот момент?Предлагаю простую технику, которая состоит из биологического действия определенной точки. Подробное описание этой техники привожу далее:Сначала проводим таппинг - это воздействие на определенные точки тела, когда мы их простукиваем. Бывает достаточно семи-девяти простукиваний каждой точки.Во время таппинга проговариваем ...