7 стратегий формирования позитивной самооценки

Самооценка играет жизненно важную роль в нашем общем благополучии и психическом здоровье. Это субъективная оценка нашей ценности личности. Когда наша самооценка низкая, это может негативно повлиять на различные аспекты нашей жизни, включая отношения, производительность труда и общее ощущение счастья. Однако хорошая новость заключается в том, что самооценку можно развивать и укреплять с помощью различных психологических стратегий. В этой статье мы рассмотрим эффективные методы повышения самооценки и построения позитивного образа себя.1. Практикуйте самосострадание. Сострадание к себе предполагает относиться к себе с добротой, пониманием и принятием, особенно во времена неудач или трудностей. Речь идет о признании того, что каждый совершает ошибки и терпит неудачи. Вместо резкой самокритики практикуйте самосострадание, предлагая себе слова ободрения и понимания. Относитесь к себе, как к близкому другу, с сочувствием и добротой.2. Брось вызов негативному разговору с самим собой. Негативный ...