Я расстроилась. Как прожить расстройство? Четкий план действий

[youtube]https://youtu.be/RIhUxI_2J6A[/youtube]Негативные чувства в нашей жизни очень коварная штука. Что делать, если с Вами приключилась грусть? Уныние? Гнев, злость? Разочарование? Расстройство? Как побыстрее оправиться от этих неприятных переживаний, выбраться из эмоциональной ямы и продолжить жить дальше?Продолжаем изучать негативные чувства, чтобы получить контроль над своим внутренним состоянием.Сегодня очередь чувства расстройства. На первом шаге мы перевели смутный внутренний дискомфорт в конкретное неприятное чувство. Допустим, оказалось, что мы расстроились. Что делать дальше?Как привести себя в норму? Лингвистическое наблюдение: расстроиться. Можно настроить, а можно расстроить. Расстроенная гитара. Расстроенный рояль.Логично, что если что-то расстроилось, то перед использованием его необходимо настроить.Расстроиться=расстроить себя. Язык нам подсказывает, что мы сами ответственны за результат действий. Хорошая новость здесь в том, что раз мы сами можем себя расстроить, значит ...