Что такое изолированная фобия и как ее преодолеть? 2

2. Ограничительное и избегающее поведение Избегая фобии и тревоги, многие люди выстраивают иррациональное поведение и ритуалы, которые создают им иллюзию безопасности и контроля над ситуацией.Это не просто желание человека что-то контролировать, оно лежит где-то даже на бессознательном или инстинктивном уровне. Например, один из клиентов рассказывал, что когда он едет в лифте, то, чтобы чувствует себя спокойно, если держится за поручень и старается как можно меньше дышать и задерживает дыхание.Другой, при перелёте на самолёте, должен был все время читать какие-то стишки или петь песенки, чтобы спокойней его перенести.На самом деле, подобных ритуалов может быть множество, важно то, что у человека формируется ассоциативная связь и подкрепление, Я ритуал совершил, пел песенки и катастрофы не произошло . И инстинктивное сознание, делает вывод, что именно это ограничительное поведение и ритуал защитил его, от неминуемой катастрофы и благодаря ему он выжил.Поэтому ваша задача, на этом уровне, ...