Снижение стресса на основе осознанности

Все мы ежедневно сталкиваемся со стрессом, независимо от того, старые мы или молодые, большие или маленькие, возвышенные мыслители или практические деятели. Даже самый опытный медитирующий и йог, излучающий покой, испытывает этот неизбежный аспект человеческого опыта. Это неизбежно, и оно приносит с собой множество неудобных и отвлекающих симптомов. Стресс - это не просто чувство или психическое состояние; если вы не обращаетесь к нему, он проникает во все аспекты вашей жизни. Один из способов справиться со стрессом - это снижение стресса на основе осознанности. Симптомы стресса Стресс может вызывать следующие симптомы: Низкая энергия;Головные боли;Расстройство желудка, включая диарею, запор и тошноту;Боли, недомогания и напряженные мышцы;Боль в груди и учащенное сердцебиение;Бессонница;Частые простуды и инфекции;Потеря сексуального желания и / или способностей. Помимо этих физических симптомов, стресс также может оказать большое влияние на ваши эмоции и общее настроение. Вот несколько ...