Эмоции и чувства

Эти удивительные эмоции и чувства.Возможно, вы обращали внимание, что в повседневной жизни мы редко обращаем внимание и задаем себе вопрос: что сейчас со мной происходит ?, какие чувства и эмоции я испытываю ? Иногда, кажетсся, что нет никаких чувств или они есть, но не понятно, что это такое, просто тяжело, нехорошо.В разных направления психотерапии работают с эмоциями, переживаниями. Если эмоции очень ярко выражены, то сначала стабилизируется эмоциональное состояние, используются методы регуляции, в том числе дыхательные техники.Важно научиться распознавать и обозначать эмоции, которые мы испытываем, что позволит нам искать их причины, использовать методы регулирования состояния.Для начала я предлагаю вам вспомнить эмоции, чувства, которые вы знаете. Можно написать список. Можно использовать картинки с перечнем разных эмоций, чувств в доступных источниках.Следующим этапом можно представить, как обычно проявляются те или иные эмоции, чувства. Например, если человек злится, обижается, боится, ...