Как улучшить эмоциональное состояние

Бывает, на улице дождь и это вызывает подавленное эмоциональное состояние, и хочется сделать что-то такое, чтобы хорошо себя чувствовать. Это нормальная реакция - сделать себе лучше. Проблема возникает, когда мы пытаемся повлиять на то, на что мы не можем повлиять. Проблема не решается и мы погружаемся в подавленное состояние, либо пробуем принять более кардинальные меры, которые, может помогают на время, но их последствия точно того не стоят. Есть такая фраза - измени то, что можешь изменить, прими то, чего не можешь изменить и тут главное не перепутать. Виктор Франкл очень четко описал зоны контроля. Например мы можем влиять на свои мысли и поведение, буквально мы можем выбирать, что нам думать и что нам делать, выбрать отношение к ситуации. Но мы не можем влиять на погоду, действия других людей, процесс старения, природные катаклизмы, государственный режим... И в тот момент, когда я это осознаю, у меня есть выбор, как поступить. Если я думаю, что я должна контролировать внешние условия, ...