Весенняя депрессия: простые способы профилактики

Сегодня, 24 марта, международный день борьбы с депрессией. В наши дни этот диагноз поставлен миллионам людей во всем мире, и возраст болезни расширился до школьного. Всем нам важно бережно относиться к себе, прислушиваться и помогать себе доступными и легкими методами, чтобы предотвратить развитие подавленного состояния, апатии, потерянности и перехода данного состояния в диагноз.Простые способы, предложенные ниже, помогут вернуть себя в ресурс и предупредить развитие весенней депрессии, берем на вооружение и внедряем вместе с близкими и друзьями:Гуляйте на свежем воздухе и делайте дыхательные практики Созерцание природы наполняет, сейчас распускается верба, тает снег, природа возрождается, наблюдайте за этим и представляйте, как и в вас просыпается что-то новое, светлое, радостное. Остановитесь ненадолго, вдохните полной грудью, задержите дыхание, медленно выдохните. Задерживайтесь в каждом цикле на четыре - пять счетов. Проведите практику столько времени, сколько вам будет комфортно. ...