Как научиться чувствовать?

Эмоции, чувства это наша карта, наш навигатор, который помогает идти в правильном направлении: реагировать на ситуации соизмеримо происходящему, заботиться о себе, слышать свои желания, закрываться от того, что угрожает и т.д. Поэтому, чтобы жить счастливо, стоит в первую очередь научиться слышать себя и свое тело. Для этого нужно работать в двух направлениях с психикой и с телом. Если вы понимаете, что не распознаете свои чувства и эмоции, найдите в интернете карту чувств/эмоций и, когда возникает волнующая ситуация, задавайте себе вопрос: А что я чувствую сейчас? Просматривайте эту карту, примеряя написанное к себе. Когда вы научитесь различать чувства, начните отлавливать их во время цепляющих ситуаций. Это может выглядеть следующим образом: Что я чувствую сейчас? Как реагирует тело? Что я ощущаю телом, есть ли дискомфорт? Почему возник этот дискомфорт? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало лучше? Нужно принять факт, что нет плохих и хороших чувств. Та же ярость или зависть ...