10 причин вести дневник

Не так много людей регулярно ведут свой дневник. Это занятие может показаться на первый взгляд утомительным и сложным. Но на самом деле ведение дневника может быть очень полезно для нашего физического и психического здоровья.Вот десять причин, почему ведение дневника имеет смысл:1. Снижение стресса. Написание своих мыслей и чувств может помочь снизить уровень стресса и тревоги. Как минимум, в краткосрочной перспективе. А если еще и уметь работать с мыслями, то и в долгосрочной.2. Улучшение памяти. Ведение дневника помогает сохранять в памяти важные события и детали, которые могут быть забыты со временем.3. Развитие креативности. Написание дневника может стать для вас способом проявления творческого потенциала и развития навыков письма.4. Помощь в достижении целей. Ведение дневника позволяет определить свои цели и задачи, а также отслеживать их выполнение. Некоторые с опытом начинают комбинировать дневник с различными трекерами и инструментами органайзеров.5. Улучшение настроения. Запись ...