Как сделать терапию эффективной

Все мы очень разные. У каждого своя комфортная скорость, уровень мотивации и сил, и еще большое количество всевозможных отличий. Если частота встреч 1 раз в неделю в среднем для большинства является оптимальной, то все, что происходит внутри сессий - совершенно индивидуально. Но есть несколько вещей, которые помогут сделать терапию еще эффективнее: ✔Выполнять домашние задания и обсуждать результаты на следующей встрече (задания даются не просто так, а исходя из вашего запроса и целей терапии, они направлены на получение новых знаний и опыта). Не стоит игнорировать выполненное клиентом задание, иначе смысл выполнения и мотивация может быть потеряна, ведь он старался и хочет поделиться и обсудить результаты. И уже только это может быть крайне терапевтичным: обнаружить, почему было легко/сложно выполнять, что получилось, а что нет, что мешало/побуждало и тд. ???? Если что-то в процессе терапии вызывает у вас сомнения, вопросы, сопротивление, ...